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Technik #6 - Tagtechnik


Marcin Wieczorek

Hi Marko, zunächst einmal, vielen Dank für deinen wunderbaren Kurs!
Im Alltag war es für mich immer schwierig, meine Gedanken im Griff zu bekommen. Viele Techniken hatte ich schon ausprobiert, jedoch eine, hatte bei mir bahnbrechende Erfolge vollbracht und zwar: "das bewusste Beobachten der Teelichtflamme". Angefangen hatte ich mit 20 Minuten Abends. Nach wenigen Tagen konnte ich meine Konzentration auf mehr als 2 Stunden ausdehnen. Die 2 stündige Session habe ich dann noch einmal, paar Tage später durchgeführt. Seitdem kann ich meine Gedanken im Alltag jederzeit abschalten.
Bei dieser Technik geht es primär darum, die Flamme bewusst zu beobachten also zum Beispiel deren Beschaffenheit, Farbe, den Farbverlauf, Intensität, Höhe, Form, Dichte etc.. Dabei sollte man so wenig wie möglich denken, eher nur im Notfall, also wenn man merkt, dass die Alltagsgedanken, mal wieder die Überhand gewinnen.
Vielleicht kann diese Technik, manchen helfen, den Geist etwas zur Ruhe zu bringen.
Viele Grüße.

Marko Huemer

Hey lieber Marcin, vielen Dank für deine Nachricht! Diese Technik stelle ich im Meditations-Kurs vor, du hast recht sie ist sehr effektiv. Ich habe sie aus einem Buch über Buch effektiv schreiben gelernt...

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